HÁBITOS DE HIGIENE
La higiene en la actividad física tiene la tarea de proteger, fortalecer la salud y mejorar el desarrollo físico. La higiene personal es importante, sobre todo, cuando se realizan actividades físicas porque se eliminan toxinas del organismo.
A la hora de hacer E.F.. la ropa debe ser la adecuada en cada momento climático: chándal en invierno y ropa escasa (camiseta y pantalón corto en el resto de la temporada). Es importante que las prendas que tienen contacto directo con la piel, camiseta y calcetines, sean de hilo o de lana, para evitar alergias en algunos casos, y porque favorecen la transpiración.
Las zapatillas deben ser sin tacón y de material que permita la traspiración. Como su nombre indica es calzado deportivo. Debemos acostumbrarnos a utilizarlo fundamentalmente para ello. Las zapatillas deben exponerse al sol para su secado, evitando la proliferación de hongos.
Después del ejercicio físico es necesario que te cambies de ropa. No es saludable mantener sobre el cuerpo prendas que están húmedas por el sudor, porque podrías acatarrarte o tener problemas en la piel, como irritación o infecciones.
Nuestro Centro no cuenta con unos vestuarios adecuados por lo que siempre que se hace Educación Física, es conveniente que nos acostumbremos a llevar en nuestras mochilas como un elemento escolar más, una bolsista con una toallita y una pastilla de jabón, para proceder a un aseo superficial tras la sesión de E.F..... también es aconsejable llevar un peine, una esponja y colonia, siempre en bote de plástico para evitar que e¡al caerse se rompa.
Se trata de hacer un aseo divertido donde no solo se trata el tema de los hábitos de higiene sino que también se trata de concienciar de la necesidad de ahorrar agua y no malgastarla sensibilizando a los alumnos y alumnas, de la importancia de cerrar el grifo cuando no lo estemos usando.
Si tenemos en cuenta la gran cantidad de actividad física que realizan dentro y fuera de la escuela, debemos concienciarnos que es necesario que la ducha sea un tipo de aseo que debe realizarse diariamente.
